Live gratuit · Menopause Revolution
Après avoir aidé des femmes exigeantes à retrouver leurs nuits et leur énergie, je te révèle…
Comment arrêter de subir ta péri et ménopause
Sans traitement hormonal, sans médicament, et sans attendre que « ça passe tout seul ».
100 % gratuit · en direct · en ligne
Ce live est pour toi si…
- Tu te réveilles entre 2h et 4h du matin, avec le mental qui tourne, même quand tu es épuisée
- Tu gères beaucoup, au travail comme à la maison, mais ton corps ne récupère plus comme avant
- Tu es plus irritable, plus sensible, et tout te semble devenu « plus intense »
- Tu as déjà essayé de mieux dormir, mieux manger, mieux gérer, sans retrouver une énergie stable
- Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, et agir au lieu de subir
100 % gratuit · en direct · en ligne
Les 4 piliers de la méthode 3h17™
APAISER
ton système nerveux
RÉGULER
tes hormones
NOURRIR
ton corps
RETROUVER
ton énergie
Ce que tu vas découvrir pendant le live
PARTIE 1
Pourquoi ton corps a changé
Réveils à 3h, fatigue, kilos qui s'installent, humeur en montagnes russes : ce ne sont pas des problèmes séparés. Tu comprends enfin ce qui se passe dans ton corps.
Objectif : relier tes symptômes entre eux.
PARTIE 2
Les déséquilibres invisibles
Système nerveux sous tension, glycémie en dents de scie, carences : ce qui entretient ta fatigue, tes réveils et tes kilos.
Objectif : identifier ce qui bloque chez toi.
PARTIE 3
Les habitudes « saines » qui se retournent contre toi
Plus de sport, manger moins, tout contrôler : pourquoi ça ne marche plus en péri et ménopause, et quoi faire à la place.
Objectif : arrêter de forcer contre ton corps.
PARTIE 4
La Méthode 3h17™, 4 piliers dans le bon ordre
Apaiser ton système nerveux, réguler tes hormones, nourrir ton corps, retrouver ton énergie. Avec des cas concrets de femmes qui l'ont fait.
Objectif : voir que c'est possible pour toi aussi.
PARTIE 5
Tes premières actions dès le soir du live
Des gestes simples, adaptés à ton corps aujourd'hui, pour commencer à te sentir mieux sans attendre.
Objectif : repartir avec un plan clair.
100 % gratuit · en direct · en ligne
TON HÔTE
Sophie Leuenberger
Ex-CFO, j'ai traversé la périménopause moi-même : réveils à 3h, fatigue, kilos. Depuis, j'accompagne des femmes à retrouver leurs nuits et leur énergie.
Je ne l'ai pas fait avec des régimes. Pas avec plus de sport. Et pas en attendant que « ça passe ».
Je l'ai fait en rééquilibrant le corps, avec les bons outils, dans le bon ordre.
Dans ce live gratuit, je te montre exactement comment.
Elles ont arrêté de subir
Fini les réveils nocturnes, la grande fatigue et le manque d'envie de bouger
« Je ne pensais pas qu'il était possible d'autant avancer et de se transformer à 57 ans. Merci à toi qui as cherché, qui as trouvé ce qui clochait. »
Nuits, énergie et clarté mentale retrouvées
« Mon énergie, ma clarté mentale retrouvées, mes nuits ! Et mon jean que je pourrai bientôt remettre ! Je me reconnais peu à peu. »
Des centimètres en moins, sans restriction, en mangeant plus
« C'est vrai que c'est dingue : je mange beaucoup plus qu'avant et mon tour de taille diminue. »
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Ce live est pour toi si…
PériménopauseTu gères tout… sauf ton corps
- Tu mènes ta carrière, ta vie perso… mais tu te réveilles à 3h, le mental qui tourne
- Toi, la plus fiable, tu perds le fil et tu commences à douter
- Tu prends du ventre alors que tu fais tout « comme il faut »
MénopauseTu refuses de fonctionner à 60 %
- Régimes, compléments, plus de sport : tu as tout essayé
- Tu n'es plus à la hauteur de tes propres standards
- On t'a dit « c'est normal à ton âge » ? Tu refuses de t'en contenter, car ce n'est pas vrai !
Ton hôte · Sophie Leuenberger
Moi aussi, je ne me reconnaissais plus
La péri et ménopause devrait être une métamorphose, pas un déclin.
Ex-directrice financière à l’international, je pilotais tout. Puis la périménopause est arrivée : réveils à 3h17, fatigue que plus rien ne répare, anxiété, kilos, thyroïde et microbiote qui déraillent.
Je ne m’en suis pas sortie avec des régimes. Ni avec plus de sport. Ni en attendant que « ça passe ».
Alors je me suis formée pendant plusieurs années (IIN Health and Wellness, Girls Gone Strong Ménopause, Breathwork), en m’appuyant sur 16 ans de coaching sportif. Et j’ai rééquilibré tout mon corps, avec les bons outils, dans le bon ordre. C’est devenu la Méthode 3h17.
Dans ce live gratuit, je te montre exactement comment.
Elles ont arrêté de subir
Fini les réveils nocturnes, la grande fatigue et le manque d'envie de bouger.
« Je ne pensais pas qu'il était possible d'autant avancer et de se transformer à 57 ans. Merci à toi qui as cherché, qui as trouvé ce qui clochait. »
Nuits, énergie et clarté mentale retrouvées, syndrome prémenstruel quasi inexistant.
« Mon énergie, ma clarté mentale retrouvées, mes nuits ! Et mon jean que je pourrai bientôt remettre ! Je me reconnais peu à peu. »
Des centimètres en moins, sans restriction, en mangeant plus.
« C'est vrai que c'est dingue : je mange beaucoup plus qu'avant et mon tour de taille diminue. »
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Dimanche 25 octobre à 18h30 · 2 heures · en ligne
Menopause Revolution
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